Ogenschijnlijk simpele oefeningen met veel impact

Marieke Wilens op LinkedIn, september 2025

“Ik ben verrast door hoe ogenschijnlijk simpele oefeningen, zoveel impact kunnen hebben” (deelneemster)

Gisteren was de tweede bijeenkomst in het lichaamsgerichte programma voor hulpverleners. We hebben gewerkt met oefeningen rondom afstand - nabijheid en aanraking.

Als deelnemer sta je steeds stil bij:

Wat voel ik in mijn lijf? waar voel ik dat?

Wat verandert er daarin? (bij een verandering van vorm, beweging, contact, afstand)

Welke neiging merk ik op?

Ken ik dit van mezelf in mijn dagelijks leven?

Wat is mijn behoefte?

Op zoek naar de juiste pasvorm; hoe merk ik het in mezelf als het ‘klopt’?

In deze oefeningen leer je je lijf beter voelen, waarnemen wat er in je gebeurt. Je wordt sensitiever voor zowel grote als subtiele lichaamssensaties. Het leren opmerken, om er vervolgens betekenis aan te geven.

Welke betekenis krijgt dit contact? (Bv steun, gezien worden, bescherming)

Wanneer en van wie had ik dit eigenlijk ook nodig gehad?

Met vragen zoals deze laatste, zijn de oefeningen tevens een opstap naar het werken in Structures: lichaamsgerichte rescriptings rondom vormende interacties en gebeurtenissen in je levensloop.

Ben je benieuwd naar wat je kunt ervaren in het lichaamsgericht werken volgens Pesso? Op 7 januari start weer een nieuwe groep voor hulpverleners op 4 woensdagen. Wees welkom!