Veilig in de groep
Sanny van Essen op LinkedIn, november 2025
'Ik vond het echt fijn om in een groep hiermee aan de slag te gaan, dat had ik nooit van mezelf verwacht' - over kwetsbaar zijn in een groep en de moed voelen om in te stappen in een therapiegroep.
Pesso psychotherapie is het meest krachtig wanneer je dit ervaart in een groep. Want wat je in relatie met de ander tekortgekomen bent, heel je het beste in een veilige relatie tot de ander. Ik hoor van klanten die ik het aanbied, nog wel eens dat het ze te spannend lijkt. Je kwetsbare kant delen met iemand die je niet kent, niet wetende hoe de ander zal reageren, of je dan veilig bent. De tegenstelling is dat je juist therapie opzoekt, om iets uit te zoeken wat je zelf niet lukt of waar je niet de passende mensen voor kunt vinden in je eigen netwerk om het gesprek over aan te gaan.
Omdat je je schaamt.
Omdat je niet durft te delen hoe moeilijk je het vindt.
Omdat je het simpelweg niet vertrouwt dat die ander weet hoe kwetsbaar jij je voelt.
Omdat je het niet kunt voorstellen dat een ander je serieus neemt in wat je denkt en voelt.
Dus waarom zou je dan instappen in het voor jouw gevoel, 'hol van de leeuw'? Een groep met mensen waarvan je van tevoren niet weet of je emotioneel veilig bent?
Door te beginnen met erkennen dat het normaal is dat je dit voelt.
Het is zo menselijk dat we het spannend vinden om ons kwetsbaar te tonen in een groep. Ons brein is gemaakt om erbij te horen en kwetsbaarheid voelt als risico op afwijzing.
Genoeg mensen hebben bovendien geleerd om moeilijke gevoelens alleen te dragen, omdat dat ooit veiliger leek.
Maar wat ooit bescherming was, kan in je leven nu in de weg staan van verbinding.
In een Pessogroep gaan we voor positieve ervaring in verbinding; dat je gezien kunt worden in wat je voelt, zonder dat je zelf iets hoeft te veranderen. Dat je binnenwereld welkom is, met wat alles wat je meebrengt. En in gestructureerde lichaamsgerichte oefeningen kunt ervaren dat het ook veilig kan zijn. Je gezien en gehoord voelen in wat je nodig hebt, vanuit eigen regie.
Brene Brown noemt schaamte “de angst om geen verbinding waard te zijn.” Schaamte voelt naar, maar is eigenlijk een beschermingsmechanisme. Het zorgt ervoor dat we ons tijdelijk terugtrekken om pijn te vermijden. Een gevoel van schaamte wil voorkomen dat we te zichtbaar worden, want zichtbaar zijn maakt ons kwetsbaar voor oordeel.
In de Pesso clientgroep ervaar je, in contact met de ander, wat een positieve reactie op je kwetsbaarheid is. Dat wat je eigenlijk nodig had eerder in je geschiedenis, maar niet kreeg. Kwetsbaar zijn in een veilige setting met ook nog een positieve reactie daarop.
Ervaren dat je de verbinding waard bent.